经常
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我经常入睡困难该吃什么药助眠？
首先，在服用一种药物之前要明确自身需求，对症用药。 俗话说“是药三分毒”，每一种药物的选择如果没有遵循“安全性、有效性、经济性、适当性”四大用药原则，那么就会适得其反，甚至造成身体的伤害。 安神助眠类药品市面上可直接购买的非处方药有许多种类：如复方酸枣仁胶囊（有效成份罗通定）、褪黑素、安神补脑液等等，有一定疗效，副作用也相对少，可以根据自身实际情况选择服用。 处方类药品如：地西泮、劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑、氯硝西泮、扎来普隆、佐匹克隆、右佐匹克隆、酒石酸唑吡坦，疗效强大显著，但副作用也相对较大（残余镇静，顺应性...
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经常熬夜，还能补回来吗？
熬夜其实就是在透支生命！ 熬夜已经成为现代年轻人的一种“常态”，聊天、刷视频、打游戏、加班…… 熬夜对于人体的伤害极大，除了容易引发糖尿病，还容易导致猝死、增加患癌风险、降低免疫力、记忆力下降等。 对于男性而言，经常熬夜对于男性前列腺、生育能力、性功能等都是极大的伤害。 如果平时睡眠时间过短，那么在假期的时候通过补觉能补回来吗？ 不，过度补觉对身体的伤害会更大！ 过度昏睡并不等于充分休息。：假期如果只一心睡大觉，那么之前的规律生活就会被打乱，之后不仅不会觉得放松，反而会觉得全身不舒服，出现睡眠紊乱，甚至精神系统出现...
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晚上经常做梦，睡不好怎么办？
这说的就是我啊……我的睡眠质量巨差，一晚上能醒七八次的那种，通常后半夜醒来就恼了，干脆不睡了。过分的是，就算醒这么多次，我还能做各种各样稀奇古怪，恐怖的温馨的不美好的梦。每次醒来都分不清梦境和现实……我是谁？我在哪？这是什么？一脸懵。但其实直到现在，我也没有找到什么特别好的解决方法，不过下面几个可以稍稍缓解。裸睡，最根本的，把床铺的舒服一点。现在很火的ASMR助眠音你可以试试。ASMR因人而异，多数人厌恶，但对我挺有用的。比较舒缓的音乐放扩音手机开整晚。然后…就真的没什么办法了啊喂！不断摸索中……睡前不要想太多。祝...
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耳屎是哪来的？经常掏耳朵有坏处吗？
耳屎在临床上又叫耵聍，由耳道的耵聍腺分泌出来的淡黄色分泌物。如果耳屎比较小，可以自行排出，但是如果耳屎比较大，有时需要去医院把耳屎取出来。耳屎不会引起什么症状，如果特别小，在检查时候可能看不到，但是如果特别大，在耳朵进水之后或者掏耳朵之后，会把大块耳屎推到耳道内，压迫耳道或者鼓膜引起耳朵疼痛或者耳部的胀闷感、听力下降，甚至可能会引起眩晕的症状，因此如果耳屎比较大需要进一步处理，必要时去医院处理，但是如果耳屎比较小大，多数可以自行排除，可以不用处理。大块耳屎取出来之后，三个月到半年之后再查是否还有耳屎，大多不会再聚集...
